Smoothie

Hälsosam frukost eller nyttigt fredagsmys

Detta behöver du:

·        100 g hallon (47 kcal)

·        100 g blåbär (40 kcal)

·        1 dl mellanmjölk (45 kcal)

·        250 g lättkvarg (137,5 kcal)

Alla ingredienserna är redo att mixas



Lägg alla ingredienser i en mixer (alt. En bunke och använd stavmixer). Mixa ingredienserna i ca 20 sekunder. Häll upp, drick och njut.

Kcal: 269,5

Protein: 30 gram

Kolhydrater: 29,9 gram

Fett: 2,25 gram

Tillsätt gärna lite Fun light för att få en sötare smak!

Johannes Killman