Tips på hur man planerar träning samtidigt som man går i skolan av the dancing boy

För att kunna träna och röra på kroppen krävs att man planerar sina veckor/dagar. Säg att man t.ex. går i skolan och har en hålltimma på 1,5h. Istället för att sitta och ”hänga” kan man utnyttja tiden genom att man går en snabb promenad, eller (som jag gör) har möjlighet att gå till gymmet som ligger precis bredvid min skola. Jag går alltid till gymmet när jag har en lång hålltimma/rast.

Även om man känner, ”nej jag hinner inte” så räcker det faktiskt med att gå och träna i ca 30-40 minuter på gym eller gå en snabb promenad i 30 minuter. Det är mycket bättre att promenera eller träna en halvtimme varje dag än att inte röra på sig alls.

Om du känner dig stressad eller får huvudvärk av att det är stökigt och högljutt på skolan är det perfekt att gå därifrån en stund och göra någonting annat.

Tänk så här: Det är DU som går i skolan och ska hitta sätt att klara dina studier! Det är inte för någon annan än för DIG själv som du går där och det är DU som ska må bra. Det är bara DU som kan förändra dig själv, har du mål med både dina studier och din träning måste du fokusera på hur du ska agera för att nå dem.

Ett exempel på hur jag gör:

På måndagar börjar jag 8:20 och slutar 13:45. Direkt efter skolan går jag och träna i ca 45-60 minuter. På tisdagar börjar jag 8:00 och slutar ca 16:30, har en hålltimma på ungefär två timmar och då går jag och tränar i 1h. Efter det har jag en timma då jag går och äter i bamba. Träningen mitt på dagen gör att jag ökar koncentrationsförmågan och då presterar jag mycket bättre under resten utav dagen. Övriga veckodagar tänker jag och planerar på liknande sätt.

Skulle gärna vilja ha kommentarer/exempel från er läsare på hur ni gör för att kombinera träning och skolan!