Ako Rahim

Detta inlägg, av mig Jonathan Södergren, ska handla om en gladiator med namnet Toro (om ni missat Gladiatorerna på Tv4 så kommer här en presentation: http://www.tv4play.se/program/gladiatorerna?video_id=2124977)

Vanligtvis går han dock under namnet Ako Rahim. Ako är förutom att vara med i tv programmet Gladiatorerna bland annat kroppsbyggare och modell. Han driver även en träningsblogg. Jag fick för ett tag sedan chansen att ställa några frågor till Ako. I inlägget kommer jag redogöra för hur hans liv ser ut idag.

Ako Rahim berättar att han växte upp i Kungsängen, Upplands-Bro. Ako började tidigt träna, men då var det inte gymmet som gällde  utan istället karate och handboll. Senare skulle även gymnastik och kickboxning läggas in i schemat. Ako var alltså flitig redan i ung ålder på träningsfronten.

Han har även arbetat som PT, bland annat på gymkedjan SATS. Innan dess arbetade han som deltidschef och säljare, men det tyckte han var tråkigt och kände att han ville byta spår i livet. Snabbt bestämde sig Ako för att istället göra en PT-utbildning inom organisationen SAFE (en av de större PT-utbildarna i landet) och istället satsa på en utbildning i att bli personlig tränare.

I tv-programmet Gladiatorerna är Ako, som nämnt tidigare, känd under namnet Toro. Han berättar för mig att han enda sedan han var liten grabb alltid har följt Gladiatorerna och velat vara en av utmanarna. Till slut bestämde sig Ako för att söka till programmet. Han berättar:

-Jag sökte som utmanare men fick förfrågan om jag hellre ville vara med som Gladiator istället, vilket jag självklart tackade ja till.

Det är inte vem som helst som blir uttagen till att vara gladiator. Som jag skrev tidigare har Ako alltid tränat och han säger själv att träning har blivit en livsstil, inte bara något han gör för att se ”snygg” ut i tv-rutan eller för att vinna över sina utmanare.

Ako berättar att han tränar två till tre timmar om dagen. Utöver träningen jobbar han som PT och på helgerna är han vakt på Nattklubb/Restaurangen Berns Salonger i Stockholm.

-Självklart, säger Ako är vila väldigt viktigt. Jag kan inte påstå att min livsstil med mycket arbete och träning är den mest hälsosamma, men jag vet vad jag håller på med eftersom jag har tränat både mycket och under lång tid.

En träningsstil som Ako har fokuserat på är Crossfit. Crossfit bygger på olika slags tyngdlyftningsgrenar, men innehåller också olika löpintervaller, chins, dips, hopprepp mm. Det är alltså en allsidig träning med focus på explosivitet.

En liknande variant är Atlethic fitness, där löpning, chins, dips och posering (kroppsbyggning) ingår. Här har Ako vart mycket framgångsrik, med bland annat två SM-guld i bagaget. Han säger:

-Jag drivs av tävlingar och jag har uppnått allt jag vill inom Athletic Fitness. Nu vill jag satsa på lite annat och jag har alltid velat bli bra på mycket, därför valde jag crossfit.

Jag frågade honom om hans kostschema och fick svaret att det ser olika beroende på om hans ska tävla eller inte. Kroppsbyggning enligt Ako kräver hårda dieter eftersom man ska vara så ”rippad” (låg fettprocent i kroppen) som möjligt. Han berättar att när han inte tävlar tänker han inte så mycket på kosten, bara att han får i sig den mängd protein, kolhydrater och fett som hans kropp behöver. När han tävlar är kosten mycket mer reglerad.

När det gäller idrottare som håller på med kroppsbyggning skulle många påstå att deras kostschema innehåller för mycket protein och för mycket kosttillskott.

Frågar ni mig så håller jag med delvis, ett kostschema för en kroppsbyggare på elitnivå är inte för vem som helst. För en kille som tränar 2-3 timmar om dagen varje dag är det kanske det som behövs för att ligga på topp. Dessutom handlar mycket inom kroppsbyggning om att endast få i sig det man behöver, ingenting annat. Det är heller inte alltid som elitidrottare lever ett helt hälsosamt liv, ganska sällan faktiskt. Men ligger man på den nivån och vill vinna så får man kanske göra vad som krävs (om det inte är att fuska givetvis).

Slutligen frågade jag om Ako har några mål eller planer för framtiden. Han svarade:

-Träna, tävla och må bra!