Jonathans sköna dag

Här kommer ett inlägg om en uppgift jag fick i skolan för ett tag sedan. Uppgiften handlade om att vara med om en så kallad ”Skön dag” där man skulle äta rätt, motionera och sova bra. Min sköna dag såg ut så här:

Dagen börjar lida mot sitt slut när jag skriver detta. Och det har verkligen varit, som rubriken säger, en skön dag. Väldigt många problem så som trötthet, irritation och söndagsångest som jag brukar få är som bortblåsta. Jag mår verkligen bra nu. Jag trodde att det inte skulle göra någon skillnad eftersom det bara var en dag, jag trodde det skulle ta lång tid innan man märkte någon psykisk eller fysisk skillnad. Men jag märker skillnaden direkt!

Så här har min dag sett ut genom alla punkterna:

1. Jag ställde klockan på 09.00, så jag kunde ligga i sängen och dra mig en stund (en stund är i detta fall en timme) och verkligen ta det lugnt. När jag gick upp hade familjen precis ätit så jag tog själv fram havregryn, lättmjölk, bröd (frökusar), smör, juice (eller det lilla som var kvar) och pastrami. Grönsaker hade vi inte eftersom det är söndag, och kylskåpet var då ganska tomt. Till gröten (som jag äter varje vardagsmorgon till frukost) brukar jag ha lingonsylt, men det var också slut så jag åt gröten med bara mjölk. Jag dricker oftast lättmjölk eftersom det är mindre fett i den och jag tycker den även är godare. Grönsakerna ersatte jag med lite juice, vilket var den bästa lösningen för tillfället.

2. Jag gick ut och promenerade exakt klockan 12.00 och var tillbaka nästan prick 13.00. Jag gick till Härlanda tjärn och tillbaka. Jag gillar verkligen att vara ute och gå, så det uppskattade jag. Jag gillar speciellt att gå här i Göteborg eftersom det är så många ställen här jag fortfarande inte upptäckt och jag vill kunna hitta bättre, speciellt i mitt område. Det var fint väder ute och väldigt många som också hade bestämt sig för att börja sin sköna dag med att vara ute i naturen.

3. När jag var hemma igen drack jag rikligt med vatten. Jag ställde dock inte in tillbringaren i kylskåpet. När man ställer in den i kylskåpet tar den smak av annat som är i kylskåpet och kan bli riktigt äckligt. Dessutom är det inte bra att dricka vattnet för kallt, det bästa är rumstemperat vatten. Efter det tog jag en lång dusch.

4. Därefter började jag förberedda min lunch. Det blev korvar (med 95 % fläskkött), broccoli och en egen gjord sås (gjord på lättcremefreiche, chilisås och BBQ-sås). Anledningen till att jag inte tog någon kolhydratkälla var helt enkelt för att vi knappt hade något. Men maten blev väldigt god för det. Till efterrätt blev det stekta äpplen med kanel och honung och lite blåbär till.

5. Mitt nästa mål blev det som vi hade som mellanmål, i detta fall en skinkmacka. Jag gillar att inte ha något smör på mackan. Därmed slipper man oönskade och onyttiga fetter och jag tycker det inte smakar så stor skillnad heller.

6. På övrig tid hängde jag med modern för att storhandla (det behövdes verkligen). Vi köpte bland annat torkad frukt till mina proteinbars som jag ska göra (har gjort det förr med de blev inte speciellt goda).

7. Till middag blev det kycklingspett, matvete (är ungefär som kalaspuffar) och tomater.

Det måste sägas att efter denna dag mår jag riktigt bra. Jag tror att motionen gjorde mycket, för resten av dagen har jag vart lite småtrött (men på ett skönt sätt). Min koncentration när jag skriver detta är också skitbra. Min irritation är, trots att jag är trött, också som bortblåst. Jag har något slags virus på datorn vilket gör att det kommer upp ett fönster ca var fjärde minut, men jag bryr mig knappt.

Resten av kvällen ska nog spenderas med en bok. Ikväll kommer jag garanterat sova skönt!